Är du inte klar snart?
2013-08-29 / 10:12:19 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktDet är lite intressant det här med min viktnedgång och mitt förändrade livssätt. Aldrig har så många stört sig på hur jag väljer att leva, hur jag väljer att äta, hur jag väljer att få må bra!
Jag får kommentarer varje vecka om olika saker, men klassikern är : Är du inte klar snart? Nä! Jag blir aldrig klar. Jag vill alltid att min kropp ska komma i bättre form, må bättre, vara starkare, friskare och mer hälsosam.
Fråga nummer två är. Jag fattar inte hur du orkar hålla på? Mitt svar tillbaka är alltid att jag inte fattar hur DU orkar hålla på? Du tycker det är jobbigt att jag lägger ner 1-3 minuter vid varje måltid för att väga min mat. Men du tycker inte det är jobbigt att bära på alla dina extrakilon, VARJE dag, varje timme, varje minut? Det är inte jobbigt?
En annan grej som ständigt dyker upp är att folk stör sig på vad jag väljer att inte äta, eller men unna dig något du med. Hur menar du nu? Jag tillåter mig själv VARJE dag att må bra, genom att välja mina råvaror. I min vardag finns inte ordet unna sig. Att unna sig är som att försöka simma mot botten för att hämta luft. Jag VÄLJER att äta en kaka, en pizza, lite godis ibland men jag ser då till att det finns plats i mitt dagliga intag.
Jaha vilken metod kör du då? Jag kör ingen metod och kommer aldrig göra det. Metoder är tillfälliga, något som är för stunden och något som du slutar med efter ett tag, så varför ens göra det? Utmana dig själv istället med att gå varje dag i trettio dagar, att du ska äta 100 gram grönsaker varje dag osv. Men gör inte så att något bli förbjudet. Är av allt, men i rätt mängder. Det hela handlar om enkel matematik. Kalorier in - Kalorier ut.
Ja, jag önskade att jag också kunde gå ner i vikt! Gör det då! Den enda som hindrar dig från att gå ner i vikt är DU. Det är du som är din värsta fiende. Det är du som måste kämpa och det är du som måste ta tag i det. Att klaga varje dag hjälper inte om du ändå inte göra något.
Jag tog semestern på fullaste allvar!
2013-07-08 / 13:00:12 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktJa, det verkar som att jag tog semestern på fullaste allvar och gav tusan i allt som kallas ordning. Där med stöp även min karaktär och min kamp mot de sista kilona och viljan att kunna springa bättre och fortare. Jag hade flitigt nog packade ned både springskorna, byxorna och linnet. Med i väskan fanns även mitt träningsschema samt pilatesboll. Men vart tusan tog hon vägen som skulle använda allt detta? Ja det är nästan så jag skäms faktiskt. Om jag nu bara hade skippat träningen och ändå ätit rätt, men inte ens det fick jag ihop. Jag har gluffsat i mig både det ena och det andra. Sanningen är att jag igår inte ens vågade ställa mig på vågen. Söndagen är min stora vägardag. Men nej. Jag tror jag väntar tills nästa söndag, av rädsla för att vågen ska se mig i vitögat.
För att kompensera, eller ja, försöka i alla fall, har jag idag kört backintervaller, jättebra för ben och rumpa. Ikväll blir det ett vanligt styrkepass precis som efter schemat.
Nu är det skärpning för den där jäntan Boström!
Runda 8/10
2013-06-25 / 08:04:39 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktMitt mål var ju att springa 5 mil innan midsommar. Dvs 5km fördelat på 10 pass. Det gick inte. Livet kom mellan med diverse sjukdomar. Men i söndags sprang jag runda 8 och det gick verkligen bra, gled in på den fenomenala tiden 30 min. Det händer verkligen grejer med min kondition. Idag ska runda 9 springas när solen lagt sig lite, för i denna värme går det inte.
Jag har lovat mig själv denna gång att min viktnedgång ska få ta tid, helst ett helt år. Det där med att få-platt-mage-drick-bara-drinkar-gå-ner-tre-hundra-kilo är inget för mig. Jag har äntligen funnit en sann livsstil som jag kan leva efter, som funkar varje dag, utan att vissa råvaror blir förbjuda.
Hittills har jag, sen Malwe kom, gått ner 26kg. Förstå vilka resultat jag åtstadkommit!
Runda 6/10
2013-06-13 / 21:30:27 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/vikt
Runda 3/10
2013-06-07 / 09:42:55 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktIgår var det runda 3/10. Den var några sekunder sämre än passet innan. Men i den värmen som var igår är jag tacksam att jag tog mig runt. Kan säga att det var betydligt lättare att springa i regn än sol.
Är ni fler som blir röd som en paprika i ansiktet när ni springer? Jag fattar inte varför?
Lchf? viktväktarna? periodisk fasta? GI?
2013-06-05 / 17:43:34 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktFör mig funkar det inte att gå på diet. Det finns massa varianter med mycket fett, lite kolhydrater, bara dricka vatten vissa dagar och så vidare. Men för mig går inte det. För mig är dieter enkelspåriga och inriktade på sin väg, inge fel med det. Men det funkar inte för mig, för det betyder att vissa saker bli "förbjudna", o det gör att jag vill ha dem ännu mer.
Jag kör helt på att räkna kalorier. Jag får äta exakt vad jag vill, inget är förbjudet. Detta passar mig så himla bra. Jag kan äta choklad en dag om det är det jag behöver just då. För ni vet ju, alla behöver vi choklad ibland, speciellt vit. Det handlar bara om mängden och att förstå olika råvarors värde i kcal.
Idag blir det till middag laxpasta med kantareller och paprika.
Jag gör alltid dubbelsats så att jag har till lunch dagen efter med.
Här ser ni min middag i värde av kcal för 1 person.
Springrunda 2/10
2013-06-04 / 20:52:00 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktSådär ja.
Runda 2 av 10 är avklarad.
1km/h fortare och 3 minuter bättre.
Men tamefan lika jobbigt.
Heja heja
Förresten sa jag att det regna o var kallt som tusan igår? Inga ursäkter här inte!
spring för livet.
2013-06-02 / 22:40:41 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktNi som säger att det är skönt o spring...
Jag fattar inte? Vad är det som är skönt?
Svetten som rinner? Blodsmaken i munnen? Spagettibenen?
Som ni fattar försöker jag komma igång med träningen. Måste få upp flåset lite. Jag har inte sprungit sen man hade friidrottsdagar när man gick i trean i grundskolan. Så man kan ju tycka det är på tiden. Och det är det.
Så här har ni mig, svettig och härlig med att försöka springa bort gravidkilona. Sambon tvingades med ut också, som en hurtig coach.
Heja oss!
Det här med steg och kalorier!
2012-01-24 / 11:48:00 Publicerat i kategorin Hälsa/träning/viktFör mig säger inte ordet kalorier mig något.. inte det här med kcal heller som jag inte ens vet vad det betyder. Något med energi va??
Men igår hittade jag en hemsida som kunde omvandla olika saker som man äter till steg istället. Jag tycker det är mer logiskt och för mig ett bättre sätt att förstå saker. Jag önskar att alla livsmedel var märkta med steg. Äter du denna behöver du gå 3000 steg, perfekt, då vet jag det!
Men tyvärr är ju inte verkligheten så, men nu har jag hittat så man kan räkna ut det på ett ungefär själv.
De uppgifter som jag skriver här under är registrerade efter min längd, steglängd och vikt, men ni får ju en fingervisning i alla fall, och är ni extra nyfiken kan ni ju alltid gå in och kolla och skapa efter era mått : )
Om jag äter en Pizza behöver jag ta en promenad på 10km (15000 steg)
Om jag äter en korv med bröd behöver jag ta en promenad på 4.93km (7250 steg)
Om jag äter en portion köttfärsås med spagetti behöver jag ta en promenad på 7.65km (11250steg)
Om jag dricker ett glas apelsinjuice (2dl) behöver jag ta en promenad på 1.36km (2000steg)
Om jag dricker ett glas läsk (33cl) behöver jag ta en promenad på 2.04 km (3000 steg)
Om jag dricker en kopp varm choklad (2dl) behöver jag ta en promenad på 2.8 km (4125 steg)
Om jag äter chips (100g) behöver jag ta en promenad på 8.08 km (11875 steg)
Om jag äter en kanelbulle behöver jag ta en promenad på 2.72 km (4000 steg)
Om jag äter lösgodis (1 hg) behöver jag ta en promenad på 6.12 km (9000 steg)
Bli ni själv nyfikna, kolla in denna sida stegraknare.se
Man får verkligen en större förståelse varför det ibland sätter sig lite extra runt midjan ;)
Men igår hittade jag en hemsida som kunde omvandla olika saker som man äter till steg istället. Jag tycker det är mer logiskt och för mig ett bättre sätt att förstå saker. Jag önskar att alla livsmedel var märkta med steg. Äter du denna behöver du gå 3000 steg, perfekt, då vet jag det!
Men tyvärr är ju inte verkligheten så, men nu har jag hittat så man kan räkna ut det på ett ungefär själv.
De uppgifter som jag skriver här under är registrerade efter min längd, steglängd och vikt, men ni får ju en fingervisning i alla fall, och är ni extra nyfiken kan ni ju alltid gå in och kolla och skapa efter era mått : )
Om jag äter en Pizza behöver jag ta en promenad på 10km (15000 steg)
Om jag äter en korv med bröd behöver jag ta en promenad på 4.93km (7250 steg)
Om jag äter en portion köttfärsås med spagetti behöver jag ta en promenad på 7.65km (11250steg)
Om jag dricker ett glas apelsinjuice (2dl) behöver jag ta en promenad på 1.36km (2000steg)
Om jag dricker ett glas läsk (33cl) behöver jag ta en promenad på 2.04 km (3000 steg)
Om jag dricker en kopp varm choklad (2dl) behöver jag ta en promenad på 2.8 km (4125 steg)
Om jag äter chips (100g) behöver jag ta en promenad på 8.08 km (11875 steg)
Om jag äter en kanelbulle behöver jag ta en promenad på 2.72 km (4000 steg)
Om jag äter lösgodis (1 hg) behöver jag ta en promenad på 6.12 km (9000 steg)
Bli ni själv nyfikna, kolla in denna sida stegraknare.se
Man får verkligen en större förståelse varför det ibland sätter sig lite extra runt midjan ;)
